El balón medicinal permite trabajar todo el cuerpo. Los ejercicios con el balón medicinal son utilizados para desarrollar fuerza y resistencia. Son apropiados para todas las edades y niveles de fitness. Hay ejercicios para todo tipo de movimientos funcionales.
Se puede crear una rutina de entrenamiento para todas las partes del cuerpo, solamente utilizando balones medicinales.
Los balones medicinales de los que no rebotan (como son estos), son balones más pesados que a menudo se utilizan para hacer ejercicios con más carga y más pausas entre repeticiones.
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