Elíptica
La elíptica es una de las máquinas de gimnasio más populares el entrenamiento en la máquina elíptica es muy eficaz para quemar calorías y tonificar la mayoría de los músculos del cuerpo.
Beneficios de una elíptica
1. Reduce el impacto en las articulaciones
La recuperación después de entrar es muy rápida, evitando cualquier riesgo de lesiones en tus articulaciones, especialmente en rodillas y tobillos.
2. Quema muchas calorías
Con unos cuantos minutos de ejercicio puedes quemar un mínimo de 300 – 400 calorías.
3. Puedes fortalecer tu corazón
Puedes ejercitar el órgano más importante del cuerpo el corazón, mejora tu circulación ya que todo el organismo se oxigena.
4. Libera estrés
Con su entrenamiento intenso elimina grasas y toxinas de tu cuerpo lo mejor es liberar el estrés acumulado.
5. Ejercita los músculos principales de las piernas.
Pirineos laterales, esquino tibiales, cuádriceps y gemelos, por consiguiente, todos se fortalecen.
6. Ejercita la parte alta de los glúteos y cadera.
Lo hace sin exceso de presión ni sobrecargados.
7. Ejercita Pectorales y dorsales junto a lumbares y abdominales.
Desde el comienzo de las sesiones notarás el fortalecimiento de estos músculos.
8. Ejercita Deltoides bíceps, tríceps.
Se tonifican, ganan fuerza y masa muscular.
Entrena desde tu casa con una elíptica
Necesita poco espacio, es una excelente opción para personas que no pueden ir a un gimnasio.
¿Quiénes pueden utilizar una elíptica?
- Personas que tienen limitaciones físicas
- Personas que han sufrido una lesión
- Personas que necesitan tener resistencia
- Personas que buscan tener una buena salud
- Personas que quieren bajar de peso para mejorar su salud